Respirar Meditando = Meditar Respirando

Meditación relajación guiada de 30 minutos para realizar tumbado boca arriba. Túmbate con comodidad , puedes usar un cojín o almohada finos debajo de la cabeza para que la barbilla no quede hacia arriba y la zona cervical esté larga y relajada. Se guiará la respiración por sus tres fases y percibiremos atentamente las sensaciones, sean físicoenergéticas, mentales o emocionales, que van surgiendo cuando respiramos de manera abierta y consciente.