El Yoga Nidra es el sueño yóguico en el que la persona en Shavasana (postura tumbado relajadamente en el suelo) y penetra en un estado de relajación profunda.

Es un estado subconsciente en el que el estudiante es guiado por la voz del profesor manteniéndose inmóvil. De manera sistemática se siguen una serie de pasos en los que poco a poco se van relajando el cuerpo y la mente hasta alcanzar el estado de dormir consciente (Prajna). 

Es accesible a todo tipo de personas: sin esfuerzo físico (se practica tumbado) y es más fácil concentrarse. 

Una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño reparador.

BENEFICIOS Y APLICACIONES

- Expandir/ despertar la consciencia

- Mindfulness: Traer la mente al momento presente y cultivar la atención plena. Mejora tu práctica de meditación

- Liberar el estrés, emociones negativas y tensiones del cuerpo y mente.

- Crecimiento personal: programar nuestra mente y nuestros pensamientos con afirmaciones positivas y visualizaciones

- Depurar el subconsciente expandiendo intuición, creatividad, lucidez… y liberarnos de pensamientos recurrentes limitantes

- Ayuda a mejorar el insomnio , estrés postraumático, ansiedad, adicciones, enfermedades psicosomáticas…

Para avanzar en tu práctica personal y llevar a cabo una verdadera transformación en tu vida , lo idóneo es hacer 7 días seguidos o al menos 1 vez por semana durante 14 semanas. Por este motivo, Zentro Naturalmente se planteará ofrecerlo como actividad semanal a partir del próximo curso